身高、體重
測試方法🌳：受試者赤足🔢🐅，刷一卡通後聽到提示音後上踏板站穩測試體重；足跟、骶骨部及兩肩胛區與立柱相接觸👱♀️，軀幹自然挺直，頭部正直😰，測試身高𓀑😘。測試中不要低頭看測試數據，測試結束後聽從值班教師安排➙，記住身高和體重兩個數值🔴。只允許測試一次🙆🏼♀️。
肺活量
測試方法🥴：刷一卡通後在吹管上裝上吹嘴🙎🏿♀️，受試者正確持握吹管，頭部略向後仰，盡力深吸氣直至不能再吸氣為止（避免聳肩提氣）✷，然後將嘴對準肺活量吹氣嘴做深呼氣👨🏿🏫，慢速往裏吹，保持勻速，中間不能停頓，直至呼盡為止👶🏽，同時數據即被鎖定🥻🏇🏼。當語音提示“再測一次”時👩🎨，測試者再一次測試肺活量時🧑🏽🎨，方法同上🤽🏻。
坐位體前屈
測試方法🌱：刷一卡通後，受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上🤶🏼👩🏻🦲，兩腳分開約10～15厘米，上體前屈，兩臂伸直前🧕，用兩手中指尖勻速向前推動遊標（不得突然發力），直到不能前推為止。身體前屈，兩臂向前推遊標時兩腿不能彎曲🙋🏼🏂🏼。
立定跳遠
測試方法🧑🏽🚒◾️：刷一卡通後🫄🏼，受試者兩腳自然分開站立在起跳線後，兩腳尖不得踩線和過線🌘，雙腳原地同時盡可能往遠處跳👃🏽，不得有墊步或連跳的動作👚。總共測試3次🦸🏿。
引體向上（男）
測試方法👩👧：刷一卡通後👌🏽，受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止後，兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作)，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次🙎🏿♀️。
仰臥起坐（女）
測試方法：刷一卡通後，受測者仰臥於墊上，兩腿稍分開，屈膝成90度💁🏻♀️🌱，兩手交叉置於腦後，一人壓住受測者的兩腳踝關節📿，起坐時以兩肘觸及或超過兩膝為完成一次，仰臥時，兩肩胛必須觸墊👩🏼🏭。測試人員發出開始口令的同時開表計時，記錄1分鐘內完成的次數。
50米跑
測試方法：學生出示一卡通🫶， 至少2人一組測試。站立起跑，受試者聽到“跑”的口令後開始起跑。發令員在發出口令同時要擺動發令旗。計時員視旗動開表計時，受試者軀幹部到達終點線的垂直面停表🐇。
1000米跑（男）/800米跑（女）
測試方法：學生出示一卡通，經檢錄裁判核實身份並領取帶號碼的中長跑背心🐩，按20-30人一組完成檢錄後將學生帶至起點處👇🏽，起點裁判交代註意事項引導學生進入起跑線，采用站立式起跑🤕。學生聽裁判發出的“各就位→預備→跑”指令起跑。計時器隨起跑聲開始計時，學生到達終點線時由裁判唱報並記錄學生最終成績。
